4 de febrero. Día Mundial Contra el Cáncer.

Un día para cambiar el resto de tu vida.
4 de febrero. Día Mundial Contra el Cáncer

Alrededor de un 75-80% de los cánceres pueden atribuirse a factores externos que, por lo general, podemos modificar. Por tanto, hay mucho que podemos hacer para disminuir el riesgo de desarrollar un cáncer.
¿Sabías que más de diez tipos diferentes de cáncer se pueden evitar llevando hábitos de vida saludables?
Te proponemos un reto, un nuevo propósito para el año 2011: poner en práctica sólo cuatro hábitos, cuatro gestos que cambiarán tu vida, te harán sentirte mejor y te permitirán prevenir el cáncer:

* Evita el alcohol y el tabaco: si te has propuesto dejar de fumar ¡te felicitamos! y, para ayudarte, ponemos a tu disposición terapias de grupo que ofrecemos de forma gratuita en nuestras sedes provinciales. Infórmate
* Protégete del sol: cuando te expongas al sol usa crema protectora, gorra y gafas de sol y evita tomarlo en las horas centrales del día.
* Lleva una dieta equilibrada: realiza una dieta rica y variada, consume alimentos ricos en fibra, toma frutas y verduras y reduce la ingesta de grasas, sobre todo de origen animal (mantequillas, quesos grasos, carnes, etc.).
* Realiza ejercicio físico: por ejemplo, camina media hora diaria o sustituye el ascensor por las escaleras.